Fundamentos do Corpo Bonito

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Fundamentos do Corpo Bonito.

A atividade física é especificada como movimento que exige contração dos músculos. Todas as ações que realizamos ao longo do dia que exigem movimento – limpeza, jardinagem, caminhada, subir escadas – são ilustrações de atividade física. Neste e-book revelo quais são os principais fundamentos para obter um corpo bonito e definido.

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Fundamentos do Corpo Bonito.

A maioria das atividades físicas diárias é vista como leve a moderada no nível de intensidade. No entanto, existem vantagens particulares à saúde que só podem ser alcançadas com ações físicas mais árduas. Melhoria na aptidão cardiovascular é uma ilustração. Movimentar-se ou correr oferece maior vantagem cardiovascular do que caminhar em ritmo lento, por exemplo.

Além disso, o aprimoramento da aptidão não depende simplesmente de qual atividade física você faz, da mesma forma depende de quão vigorosamente e por quanto tempo você realiza a atividade. É por isso que é crucial exercitar-se dentro da faixa alvo de frequência cardíaca ao fazer cardio, por exemplo, para atingir um certo nível de intensidade.

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